Чем кормить ребенка в год

Достигнув возраста одного года малыш уже приучен к прикорму, состоящему из различной пищи. Он уже пробовал в измельченном виде каши, овощи, соки, фрукты, мясо, супы и кисломолочную продукцию. Мамам, задумавшимся над вопросом, чем кормить ребенка в год, важно знать, что теперь в рацион питания малыша уже можно вводить пищу, разрезанную на небольшие 2-3 см кусочки.

Двигательная активность ребенка повышается, ребенок уже умеет ходить, а соответственно повышается и потребность его организма в питательных веществах и витаминах. Поэтому составление меню с подробным описанием того, чем кормить ребенка 1 года, является важным для его здоровья. Ежедневно малыш должен получать все необходимые витамины и макроэлементы, его меню должно содержать суточную норму всех питательных веществ.

Так как физическая активность ребенка становится более разнообразной, поэтому грудного молока ему в качестве питания становится недостаточно, ведь оно уже не способно быстро восполнять недостаток полезных веществ, чтобы ребенок мог активно познавать окружающий мир. Конечно же, совсем убирать грудное молоко из рациона не нужно, оно может присутствовать в жизни ребенка и до 2-х лет, однако многие мамы не хотят кормить годовалых детей грудью, так как выросшие к этому моменту зубки зачастую кусают и пробуют грудь мамы на вкус.

Для того чтобы выбрать, чем кормить ребенка в годик, необходимо знать, что суточный объем потребляемой им пищи должен составлять 1250-1300 мл, при чем 25% от этой суммы должен составлять завтрак, 35% приходиться на обед, 15% на полдник и 25% на ужин.

Также не стоит забывать, прежде чем кормить годовалого ребенка, что ему все еще лучше не употреблять в пищу соль, сахар, специи, крахмал и другие добавки, обычно присутствующие во взрослой пище.

Чем кормить годовалого ребенка: практические советы

Годовалый ребенок кажется уже достаточно взрослым, к тому же он питается пищей различного вида, в отличие от грудничков, однако у рациона питания в таком возрасте есть ряд особенностей. Во-первых, годовалого ребенка не стоит кормить грибами, орехами, экзотическими фруктами, цельным молоком, жареной пищей и жирными сортами мяса и рыбы. Лучше не знакомить пока еще малыша с колбасами, сырами, сосисками и прочими вкусностями. С такой пищей ребенка лучше знакомить не ранее, чем в два года. Также не стоит забывать, прежде чем кормить ребенка в год, что вряд ли ему понравится приправленная различными пряностями пища.

Для ребенка пища является строительным материалом для его внутренних органов, костей и мышц, поэтому родителям необходимо следить, чтобы его еда была здоровой, содержала витамины А, В, С и Д, очень важно, чтобы она была богата на кальций, белки и минеральные соли. Для взрослого же человека пища является источником энергии, с ее помощью восстанавливаются отмирающие клетки, организм функционирует как единое целое, также еда необходима и для работы мозга.

Чем кормить ребенка в годик: меню

Итак, в соответствии с вышеперечисленными практическими советами о том, чем кормить ребенка в год, примерное меню на 7 дней выглядит следующим образом:

• Первый день: завтрак – грудное молоко или 150 г молочной вермишели с тертым сыром, 10 г пшеничного хлеба и 50 г яичного омлета. Обед – 100 мл супа-пюре из брокколи, 50 г рыбных фрикаделек, 100 г пюре из картофеля и зеленого горошка и 100 мл вишневого сока. Перекус – 100 г молочного пудинга, 100 мл чая с сахаром и 15 г детского печенья. Ужин – 100 г овощного пюре из цветной капусты, 80 г протертого творога, 100 мл чая с молоком и 10 г пшеничного хлеба;
• Второй день: завтрак, уже зная, чем кормить ребенка 1 года, состоит из грудного молока или 150 г гречневой каши с молоком, 100 мл цикория с молоком и 10 г пшеничного хлеба. Обед – 100 мл горохового супа, 50 г суфле из курятины, 100 г морковного пюре, 20 г пшеничного хлеба и 100 мл фруктового сока. Перекус – 150 мл кипяченого молока и 30 г сырного пирога. Ужин – 80 г запеченных яблок с изюмом и курагой, 100 г картофельного пюре, 100 мл чая с сахаром и 10 г пшеничного хлеба;
• Третий день: завтрак – грудное молоко или 200 г овсяной каши, 100 мл чая с молоком и 20 г пшеничного хлеба с 10 г сыра. Обед – 100 мл морковно-тыквенного супа, 50 г овощного салата с рыбой, 100 г картофельного пюре, 100 мл ягодного морса и 20 г пшеничного хлеба. Перекус – 100 мл кефира, 100 г яблочного пюре и 15 г детского печенья. Ужин – 80 г протертого творога с молоком, 100 г морковного пюре и 100 мл кипяченого молока;
• Четвертый день: завтрак – грудное молоко или 150 г манной каши с морковью, 50 г омлета с капустой, 100 мл чая с молоком и 10 г пшеничного хлеба. Обед – 100 мл супа-пюре из шпината, 50 г ленивых голубцов, 100 г тушеной свеклы с морковью, 100 мл чая с шиповником и 20 г оладий. Перекус – 150 мл простокваши и 15 г детского печенья. Ужин – 200 г бананового пудинга, 100 мл чая с молоком и 10 г пшеничного хлеба;
• Пятый день: завтрак, уже зная, чем кормить ребенка в год, состоит из грудного молока или 200 г рисового пудинга, 100 мл чая с молоком и 20 г пшеничного хлеба с 10 г сыра. Обед – 100 мл щей, 50 г говяжьего рулета, 100 г картофельного пюре, 100 мл томатного сока и 20 г пшеничного хлеба. Перекус – 100 мл кефира, 1 яблоко и 15 г детского печенья. Ужин – 80 г протертого творога с молоком, 100 г свекольного пюре с яблоком и 10 г пшеничного хлеба;
• Шестой день: завтрак грудное молоко или 200 г пудинга с грушей, 100 мл чая с медом и 10 г пшеничного хлеба. Обед – 100 мл куриного супа-пюре, 50 г котлет из индейки, 100 г кабачкового пюре и 20 г пшеничного хлеба. Перекус – 100 мл кипяченого молока, 50 г свежих фруктов и 15 г детского печенья. Ужин – 80 г творога с молоком, 100 г картофельного пюре, 100 мл киселя и 10 г пшеничного хлеба;
• Седьмой день: завтрак, уже зная, чем кормить ребенка в год, состоит из грудного молока или 200 г рисовой каши, 100 мл чая с сахаром и 10 г сырников. Обед – 100 мл сырного супа, 50 г куриных котлет, 100 г кабачковых оладий, 100 мл фруктового киселя и 20 г пшеничного хлеба. Перекус – 160 мл кефира с протертыми яблоками и 15 г сухарей. Ужин – 120 г манной каши, 50 г омлета, 100 мл кипяченого молока и 10 г пшеничного хлеба.

Задумавшись о том, чем кормить ребенка в годик, дневной рацион по большей части должен состоять из разнообразных овощей, приготовленных на пару или вареных. Лучшими овощами для годовалого ребенка являются тыква, кабачки, огурцы, цветная капуста, помидоры, морковка и картофель. Очень полезны для детей салаты из свежих овощей с листьями салата и укропом, политые небольшим количеством подсолнечного масла или заправленные небольшим количеством несладкого йогурта или нежирной сметаной. В качестве питья малыш с удовольствием будет употреблять компоты из ягод, фруктов или сухофруктов, различные фруктовые соки, кисели и настои из шиповника.

Многие мамы, которые задумываются над вопросом, чем кормить ребенка в год, интересуются также и вопросом о том, какая пища будет наиболее полезной для ребенка перед сном. Большинство педиатров считают, что если мать еще кормит годовалого ребенка грудным молоком, то перед сном лучше употреблять именно его. Если же малыш уже полностью отлучен от груди, то перед сном ему необходимо давать кисломолочные напитки.