Шиповник

Пищевая ценность
Порция Шиповник 100 г
Количество на порцию
Калории 109 Калории из жиров 6,3
% Суточное значение*
Всего жиров 0,7 г 1%
Насыщ. жиры 0,1 г 1%
Холестерин 0 мг 0%
Натрий 5 мг 0%
Калий 23 мг 1%
Всего углеводов 22,4 г 7%
Сахар 19,4 г
Пищевые волокна 10,8 г 43%
Белки 1,6 г 3%
Витамин A 174%
Витамин C 1083%
Ниацин 3%
Тиамин 3%
Железо 7%
Кальций 3%
Магний 2%
Цинк 7%
* Расчет для суточного рациона в 2000 ккал

Соотношение БЖУ в продукте

 

Источник: depositphotos.com

Как сжечь 109 ккал?

Ходьба	27 мин.
Бег трусцой	12 мин.
Плаванье	9 мин.
Велосипед	16 мин.
Аэробика	22 мин.
Работа по дому	36 мин.

Биологические особенности и распространение

Существует более 400 видов шиповника, а также более 100 культурных сортов растения. Кустарники шиповника имеют прямостоячие или стелющиеся стебли высотой до 10 м. В России растут небольшие кустарники, а в Германии и Франции произрастает шиповник собачий высотой до 13 м.

В субтропическом климате растут розы- лианы с древовидной формой и изогнутыми стеблями. Карликовые виды роз и шиповника Эйчисон популярны в Средней Азии. Они достигают в высоту 5-10 см, зацветают на третий год и растут до 6 лет.

Шиповник в Европе цветет в мае-июне несколько дней, а в средней полосе России цветение длится до 20 дней. Приносить плоды растение начинает в трехлетнем возрасте и дает обильный урожай в течение 3-5 лет.

Плод шиповника называется цинарродием и имеет чашелистики. При созревании плод приобретает красноватый, оранжевый или черный цвет, покрывается щетинками и становится суховатым. По форме плодоножки цинарродий бывает вогнутым, округлым, яйцевидным, эллипсовидным, кувшинчатым и грушевидным.

Шиповник стал культивироваться во многих странах мира. Были выведены различные виды данного растения, которые натурализовались в природных условиях Европы, Азии и Северной Америки.

Полезные свойства шиповника

Большая польза шиповника обусловлена богатым содержанием в его составе витаминов и полезных веществ. В растении содержатся витамины группы В, С и Е, каротин, рибофлавин, кальций, магний, железо, калий, эфирные масла, лимонная кислота, дубильные вещества и яблочная кислота.

Полезные свойства шиповника активно используются в витаминной промышленности. Из него получают препараты с большим содержание витамина С и аскорбиновой кислоты, такие как холосас и сироп. Шиповник обладает противовоспалительным, противовирусным и противоотечным действиями.

Выявлена большая польза шиповника при лечении ожогов, трещин, инфекционных заболеваний, кровотечений десен и воспалений полости рта.

Плоды шиповника содержат органические кислоты, пектин и флавоноиды, которые укрепляют иммунитет, усиливают защитные функции против вирусных заболеваний, улучшают кровообращение и нормализуют содержание сахара в крови.

Широкое применение шиповник имеет в медицине и косметологии. В медицинских целях из семян, цветков и листьев растения создают настои, которые обладают тонизирующим и общеукрепляющим действиями.

Настои и отвары шиповника останавливают кровотечения, способствуют мочеиспусканию и желчевыделению, ускоряют процессы регенерации.

Высока польза шиповника при лечении простудных заболеваний, ревматизма, туберкулеза и расстройств желудочно-кишечного тракта.

Калорийность шиповника

Шиповник является плодом средней калорийности, которая составляет 109 ккал. Также в растении содержится 1г белков, 22 г углеводов и 0,7 г жиров.

Применение шиповника

В зимний период года регулярное употребление шиповника позволяет обеспечить организм необходимым количеством витамина С и полезных веществ.

Свежие очищенные плоды шиповника обладают кисловатым вкусом и применяются как витаминное средство вместе с сахаром.

В народной медицине высоко ценятся лечебные свойства шиповника. Настой готовят из плодовых оболочек и используют как обезболивающее средство. Из высушенных плодов можно приготовить отвар и заварить чай в термосе. Настой рекомендуется употреблять людям с гипертонией, инфекционными заболеваниями и малокровием.

Цветки растения заваривают вместе с медом и используют в качестве примочек для лечения заболеваний глаз. Отвар шиповника эффективен для выведения камней из почек и мочевого пузыря.

В косметологии используется масло шиповника, которое содержит жирные кислоты, необходимые для укрепления и оздоровления кожи. Также из плодов изготавливают специальный крем с добавлением глицерина и нашатырного спирта, который применяют для ухода за кожей рук и ног. Из лепестков шиповника создают отвары для умывания и косметические маски, которые тонизируют кожу, снимают усталость и способствуют регенерации.

Противопоказания

Шиповник следует употреблять в умеренном количестве, так как он богат множеством витаминов, полезных веществ и органических кислот.

Отвары и настойки с содержанием шиповника противопоказаны при заболеваниях печени, а также их нельзя пить длительное время, так как высока вероятность возникновения неинфекционной желтухи.

Шиповник противопоказан при индивидуальной непереносимости и наличии тяжелых заболеваний пищеварительной системы.

Крепкие отвары и настои шиповника необходимо принимать через пластиковую трубочку и после их использования полоскать ротовую полость, чтобы не допустить пожелтения зубов и повреждения эмали.

К употреблению шиповника противопоказаниями являются почечная недостаточность, тромбообразования, гипертония и повышенная кислотность.

Видео с YouTube по теме статьи: