Потливость во время менопаузы: как бороться?

Во время климакса женщины часто страдают от чрезмерной потливости, частых приливов, состояния дискомфорта вообще. Как избавиться от этих неприятностей, каковы причины их возникновения, какие средства для лечения гипергидроза существуют, рассказывается в нашей статье.

Признаки приливов

Это неожиданные приступы тепла, характерные только для климакса. В это время тело изнутри охватывают горячие волны, а кожа краснеет и становится жарко. Учащается сердцебиение, оно начинает неприятно ощущаться в груди, возрастает артериальное давление. К лицу приливает кровь. Тело обливается потом, но одновременно с этим высыхают слизистые оболочки, особенно женских половых органов. По мере спадания прилива и остывании наступает озноб.

При этом приливы могут происходить до нескольких десятков раз в сутки. В зависимости от частоты классифицируется их тяжесть:

1. Лёгкая форма климакса — до 10 приступов в сутки.
2. Климакс средней тяжести — от 10 до 20 в день.
3. Тяжёлый климакс — свыше 20 приступов в сутки.

К сожалению, тяжёлая форма встречается приблизительно у каждой второй женщины, достигшей климакса, а значит наиболее вероятно, что женщина столкнётся с более чем 20 приливами в день. У трети развивается климакс средней тяжести, а у каждой шестой — лёгкая форма.

Вне зависимости от степени тяжести чаще всего приливы случаются утром и вечером. Утренние обычно беспокоят между шестью и семью часами утра. Вечерние растягиваются между 19 и 22 часами. Конечно, они могут случаться и в другое время, а некоторых женщин беспокоят ночные, мешающие спать. В целом около 70 % женщин в климактерическом периоде испытывают приливы. Сами они обычно длятся не более получаса, а могут занимать и всего полминуты.

Приливы могут случаться и не только в переходном периоде климакса, но и вследствие химиотерапии или хирургического удаления женских половых органов, так как именно изменения гормонального фона приводят к климаксу.

Причины потливости при климаксе

Во время приливов и даже вне этих приступов может наблюдаться гипергидроз — избыточное потоотделение. Потливость при климаксе обусловлена несколькими внутренними и внешними факторами:

• Приливы жара;
• Тёплая плотная одежда из не дышащих тканей;
• жара и духота, горячая и пряная пища, тёплые ванны;
• Изнуряющие диеты;
• Переезд, смена работы, само по себе возрастное изменение уклада жизни, связанные с этим стрессы;
• Хроническая усталость.

Более того, сами приступы гипергидроза вызывают стресс и волнение, отчего усиливают потоотделение. Потение — само по себе проблема, ведь оно провоцирует неприятный для окружающих и стесняющий женщину запах, увеличивает риск простуд, приводит к раздражению кожи.

Ночная потливость может значительно ухудшить качество сна и усугубить тревожность, даже спровоцировать климактерический невроз. В конечном счете, это может приводить к снижению иммунитета, расстройствам сердечно-сосудистой системы, депрессия.

Диагностика гипергидроза

Чтобы определить причину болезни и связать её с климаксом, следует исключить остальные варианты. Среди них могут быть болезни щитовидной железы, панические атаки, ранняя атрофия яичников, пролактиновая опухоль и другие.

Для их диагностики понадобятся исследования крови и мочи. Также потребуется пройти приёмы у врачей-специалистов: эндокринолога, невролога, кардиолога, гинеколога.

Для диагностики гипергидроза и исключения не климактерических причин нужны следующие анализы:

• Лютеинизирующий гормон (ЛГ), который повышен при менопаузе;
• Эстрадиол, который, наоборот, понижен;
• Уровни фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) в крови и моче;
• УЗИ органов малого таза;
• Маммография;
• Мазки влагалища и гистология слизистой матки;
• Регистрация изменений температуры тела.

Поскольку чрезмерную потливость может вызывать не только климакс, равно как и симптомы климакса могут быть характерны не только для соответствующего возрастного этапа, следует обратиться ко врачу при первых сомнениях в своём здоровье. В ином случае это может привести к нежелательным последствиям.

Лечение потливости

Первое, о чём следует задуматься при терапии гипергидроза — это изменение и оптимизация образа жизни, улучшение гигиены. Лишь за этим может следовать медикаментозная терапия.

Образ жизни

Адекватные физические нагрузки могут помочь укрепить организм и повысить выносливость, тем самым снизив реакцию на физический и эмоциональный стресс. Также важно сократить приём кофе, крепкого чая, алкоголя, употребление большого количества приправ, особенно острых — и вместо этого увеличить потребление кисломолочных продуктов и фруктов, овощей, орехов, жирной рыбы. Курение тоже не рекомендовано.

Если у вас есть лишний вес, полезно будет снизить его, так как от количества жира зависит выработка тепла, а значит приливы и потения. Также перегреву способствует синтетическая одежда, а для свободного дыхания и охлаждения тела рекомендуются натуральные ткани.

Чтобы компенсировать связанные с потливостью проблемы, следует также улучшить личную и домашнюю гигиену. Следует подобрать сильный и стойкий дезодорант, по возможности лишённый запаха, чтобы он не раздражал окружающих. Мыться можно и нужно несколько раз в день, как минимум с утра и перед сном, также после работы или, если вы ведёте домохозяйство, в середине дня. Не менее важно мыть голову, чтобы поддерживать чистоту волос, иначе портится их запах и внешний вид, а на коже головы может развиться болезненная микрофлора. Также желательно чаще менять постельное бельё и одежду, причём использовать дышащие натуральные ткани.

Для поддержки здоровья организма нужны также витамины и минералы. В период климакса особенно важны витамины группы B, в частности B6 и B12, а также витамин D и необходимый для его усвоения кальций, а также магний.

Гормоны и фитоэстрогены

Если лечащий врач посчитает нужным, то назначит необходимую заместительную гормональную терапию. То есть выпишет лекарства, которые компенсируют недостаток естественной выработки гормонов с возрастом.

Некоторые растения содержат вещества, аналогичные по воздействию женским половым гормонам — эстрогенам. Так, изофлавоны сои обладают эстрогеноподобным действием.

Фитоэстрогены содержатся в биологически активной добавке Флавиа Ночь. Также эта добавка содержит витамины группы B (B6 и B12), витамин D, кальций и магний, и некоторые другие полезные питательные вещества. Мелатонин в составе Флавиа Ночь помогает нормализовать сон, так как это вещество является естественным регулятором циклов сна и бодрствования.

Другие средства

Также могут пригодиться успокоительные средства. Настойка корневищ с корнями валерианы или корня пустырника поможет облегчить тревожность, а вместе с тем и потливость. При этом растительные препараты не являются рецептурными и не требуют выписывания врачом. Если же врач найдёт необходимость в более серьёзных средствах, он выпишет их.

Кроме валерианы и пустырника, можно использовать мяту, мелиссу, шалфей, ромашку, липу. Так, из мяты и мелиссы можно заваривать чаи из расчёта несколько листьев на стакан кипятка. Шалфей можно настоять в горячей воде в течение часа из расчёта две столовые ложки на стакан. Чай из цветков липы прекрасно снимает потливость. Ванна с ромашкой, а также ромашковый чай убирают тревожность.

Профилактика

В целях профилактики, как и для лечения, следует оптимизировать образ жизни. Прежде всего, следует обратиться к врачу за профилактической консультацией и назначением плановых анализов, которые покажут все риски и необходимость лечения.

Также важно минимизировать стрессы, связанные с работой, семьёй, бытом. Возможно, поможет смена работы или вообще уход в домохозяйство, а возможно потребуется переезд. Умеренные физические нагрузки могут увеличить выносливость и в будущем позволят потеть лишь при гораздо больших стрессах, чем без подготовки.

Вегетарианская или приближенная к ней диета также может поспособствовать предотвращению развития гипергидроза и других неприятных симптомов климакса. Так, рекомендуется потребление бобовых и злаковых, замена животных жиров растительными маслами (при этом можно оставить в рационе или добавить в него жирную рыбу). Капуста, семена льна и кунжута, шпинат, спаржа, морковь и чеснок улучшают пищеварение и предотвращают связанные с желудочно-кишечными расстройствами проблемы, которые также могут проявляться в потении и неприятном запахе пота. Красный виноград улучшает работу сердечно-сосудистой системы, а значит снижает потребность организма выводить лишнюю жидкость с потом. Семена винограда лучше не выбрасывать, так как в них содержится наибольшая концентрация полезных веществ. Кукуруза, овёс и рожь, проростки пшеницы также будут полезны.

Витаминно-минеральные добавки и другие биологически активные добавки помогают предотвратить, отсрочить или облегчить в будущем симптомы климакса, включая потливость. Как и в лечении, помогут витамины группы B (B6, B12), витамин D и кальций, магний. Также поступление извне фитоэстрогенов, например изофлавонов сои, компенсирует недостаток выработки эстрогенов с возрастом. Поэтому можно использовать биологически активную добавку Флавиа Ночь при климаксе как для помощи в лечении, так и для помощи в профилактике.

Грамотный подход к профилактике и лечению, своевременный поход к врачу и качественные изменения образа жизни могут не только облегчить приливы при климаксе и гипергидроз, но и помочь полностью от них избавиться. Всё, что нужно — это приложить усилия. А помогут вам в этом врачи, физкультура, фитоэстрогены и витамины.