Лечение и профилактика боли в спине

Малоподвижный образ жизни становится причиной болей в спине, особенно в поясничной области. Это состояние знакомо практически каждому современному человеку. Боль вынуждает отказаться от привычного образа жизни, на время забыть о своей любимой даче, отдыхе на природе и других радостях жизни. Кажется, что такое состояние никогда не закончится, а если даже и прекратится, то боль появится снова. Почему же болит спина? Как ей помочь?

Причины болей в спине

Оказывается, самой частой причиной поясничной боли является остеохондроз. Это заболевание, при котором поражаются межпозвонковые диски. В норме они соединяют позвонки друг с другом, уменьшая общую нагрузку на позвоночник. Межпозвонковые диски выполняют такую же роль, как амортизаторы в автомобиле – они смягчают удары при ходьбе, беге и прыжках. Но стоит им только выйти из строя, как сразу же любое движение в позвоночнике становится болезненным.

По статистике дегенерация межпозвонковых хрящей имеется примерно у 60% людей в возрасте 20+. Причем, чем старше человек, чем менее активный образ жизни ведет, тем выше распространенность заболевания. Боли в спине при остеохондрозе – это самый частый повод для обращений к врачам различных специальностей.

При этом заболевании высота межпозвонковых дисков уменьшается, а хрящевая пластинка, покрывающая позвонки, истончается и разрушается, т.к. она растрескивается из-за развивающейся сухости (в хряще снижается содержание воды). В итоге трение между позвонками усиливается, особенно страдает поясничный отдел, т.к. испытывает наибольшую нагрузку. Трение приводит к появлению боли. Если на этом этапе ничего не предпринять, заболевание продолжает прогрессировать, формируется межпозвонковая грыжа. Это такая стадия остеохондроза, при которой межпозвонковый диск выходит за границы позвоночного столба и начинает сдавливать проходящие рядом нервные корешки. Боль в спине становится еще сильнее, т.к. на этом этапе она уже состоит из 2 компонентов – трения между позвонками и сдавления нервов.

Каждое сгибание и разгибание позвоночника в поясничном отделе, наклоны корпуса вперед и назад становятся невыносимыми. Именно на этой стадии появляется симптом заклинивания, когда согнувшись, человек уже не может разогнуться. Без экстренной помощи в такой ситуации не обойтись.

Намного реже поясничные боли связаны с другими состояниями. Это могут быть:

• переохлаждение, что называется «просквозило»;
• хронический стресс или острое психоэмоциональное перенапряжение (развивается спазм мышц, который и приводит к боли);
• метаболические нарушения с развитием кальциевого дисбаланса (подагра, сахарный диабет);
• инфекционные поражения позвоночника;
• травмы повзоночного столба;
• спайки органов малого таза.

Но еще раз повторим, что самая частая причина болей в пояснице – это остеохондроз. Отличить такое состояние и провести правильную диагностику помогают следующие симптомы:

• внезапное появление болевых ощущений и самостоятельное их купирование на начальных стадиях заболевания (на фоне прогрессирования патологии боли проходят только при приеме обезболивающих препаратов);
• усиление боли в положении, когда человек лежит на спине и пытается выпрямить ноги (симптом натяжения нервных стволов, которые сдавлены и отечны);
• желание изменить позу, чтобы уменьшить выраженность боли;
• иррадиация в ногу, иногда из-за этого может быть прихрамывание;
• чувство жжения, онемения и ползания мурашек в ноге на стороне поражения.

Лечение болей в спине

Лечение болей в спине требует этапного и комплексного подхода. В случае острого приступа боль помогают снять противовоспалительные нестероидные медикаменты. Однако для предупреждения рецидива и улучшения состояния позвоночного столба требуются всесторонние меры помощи. Это базисная медикаментозная терапия, массажи, лечебная физкультура, плавание и другие мероприятия.

Лекарственные препараты

Для купирования выраженной боли используются нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) в форме порошков, таблеток и уколов. Они эффективно купируют боль, но их постоянный прием не безопасен, т.к. эти препараты повышают риск желудочно-кишечных кровотечений, язв желудка, поражения печени и системы кроветворения. Поэтому НПВС используют как лекарства скорой помощи.

Главное правило, которое из этого вытекает, гласит, что использовать НПВС необходимо только при выраженной боли, а не постоянно. Чтобы предупредить хронический болевой синдром, занимайтесь хорошей базисной терапией.

Мази и гели

Чаще всего в форме мазей и гелей выпускаются противовоспалительные и согревающие лекарства. Однако их активные компоненты не могут оказать свое действие в полном объеме (отличаются низкой эффективностью), т.к. всасывание через кожу у взрослого человека минимально. Эти препараты приносят облегчение только на начальной стадии заболевания. Не могут применяться как самостоятельная линия,- мази и гели только дополняют основное лечение.

Хондропротекторы

Хондропротекторы – эти препараты входят в современные стандарты по ведению пациентов с дегенеративным поражением межпозвонковых хрящей в качестве базовой терапии. Они помогают восстановить структуру хряща изнутри и повысить его гидратацию (количество содержащейся в нем жидкости). Хондропротекторы воздействуют на основные звенья заболевания (этиопатогенетическое лечение). Поэтому они не только лечат боль в спине, но и предупреждают ее появление. Одним из современных эффективных ходропротекторов является Алфлутоп, который получают из 4 видов мелкой морской рыбы. Препарат содержит необходимые компоненты, которые помогают восстановить хрящ изнутри. В состав Алфлутопа входит хондроитин сульфат, аминокислоты, минералы и пептиды.

Препарат помогает не только восстановить хрящ, но и предупредить его последующее разрушение. Одновременно с этим Алфлутоп оказывает и противовоспалительное действие, подавляет фермент гиалуронидазу и блокирует распад гиалуроновой кислоты.

Алфлутоп применяется курсами. Вводится внутримышечно (уколы в ягодицу) по 2 мл через день, всего 10 инъекций,- это самый короткий курс среди хондропротекторов. Чтобы поддерживать позвоночник в форме, рекомендуется повторять курсы через полгода.

Препарат хорошо переносится и не влияет на способность управлять транспортными средствами. Может применяться как в рамках лечения, так и в рамках профилактики у людей с малоподвижным образом жизни, позвоночник которых всегда страдает.

Перед применением проконсультируйтесь с врачом!

Массажи

Правильно проведенный массаж помогает устранить хронический спазм мышц, развивающийся вследствие «проседания» межпозвонкового диска. Однако этот метод можно применять только в отсутствие острой боли, в противном случае массаж способен принести вред. Массаж воздействует на мышцы, то есть на вторичное звено болевого синдрома. На первичное звено (поврежденные позвонки), к сожалению, он не влияет.

Профилактика болей в спине

Чтобы помочь своей спине, следуйте простым правилам профилактики.

1. Питайтесь правильно!

Очень часто боли в спине беспокоят людей, имеющих избыточную массу тела. В таких условиях нагрузка на позвоночник возрастает в десятки раз, поэтому межпозвонковый хрящ изнашивается быстрее. Ваша задача для профилактики проблем со спиной – снизить вес. Поэтому отрегулируйте питание:

• Откажитесь от животных жиров (колбасы, фастфуд), заменив их на морепродукты. Диетологи рекомендуют обязательно включать в свое меню скумбрию, лосось и другие жирные сорта рыбы, которые содержат много омега-3 полезных кислот.
• Больше употребляйте зелени и свежих овощей. Они богаты растительной клетчаткой, переваривание которой требует энергозатрат со стороны организма, а значит, минус жиры.
• Больше пейте. Рекомендовано за сутки выпивать 2-3 литра обычной воды. Она необходима не только для лучшего функционирования всего организма, но и для «наводнения» хрящей.

2. Регулярно делайте гимнастику!

Дозированная нагрузка на позвоночник без силовых упражнений укрепляет его мышечный корсет. А это дополнительная защита для позвонков. Если гимнастика не по душе, а вы любите плавать – плавайте, советуют врачи. Это хорошая альтернатива гимнастической профилактике.