Выйти из спячки. Как быстро восстановить силы после долгой зимы

Весна – парадоксальное время года. Солнечных дней стало больше, улицы очистились от снега, казалось бы, самое время для прогулок, поездок и в принципе для большей физической активности, чем зимой. Однако на деле, у многих из нас приход весны сопровождается необъяснимой слабостью, повышенной утомляемостью и, как следствие, высокой раздражительностью и тревожностью. Почему так происходит? Все дело в сезонном истощении организма, состоянии, которое врачи называют весенней астенией.

Почему весной мы устаем больше?

Астенией или астеническим синдромом принято считать усталость, возникающую на фоне привычных человеку умственных или физических нагрузок и не проходящую (это основной критерий) после отдыха.

К астении приводят множество факторов – и это проблема, ведь в таком случае бывает сложно установить, что стало причиной состояния. Врачи считают, что существует три основные типа астении:

1. Реакция на повышенные нагрузки (реактивная астения). Такой тип астении часто возникает после длительного умственного, физического и эмоционального перенапряжения, нарушения режима сна и бодрствования, например, у студентов после сессии, у офисных работников в период сдачи отчетов и так далее.
2. Астения, возникающая после перенесенного заболевания (вторичная астения). Примером может служить, знакомая каждому, выраженная слабость после гриппа или ОРВИ. Вторичная астения часто сопровождает болезни печени, эндокринную и неврологическую патологию.
3. Функциональная астения (неврастения) - сильнейшая усталость, которая возникает без видимых причин и продолжается как минимум 6 месяцев.

Существует и сезонный всплеск астении – на повышенную утомляемость, сложности в работе в начале весны жалуется по данным статистики до 40% людей разного возраста.   Связано это с традиционным, на исходе зимы недостатком витаминов и истощением внутренних резервов организма.

Как проявляется астения? 

Очевидно, что основной признак астении — это повышенная утомляемость, которая возникает «на ровном месте», то есть после привычных человеку нагрузок. Слабость и утомляемость не проходят после отдыха, поэтому утром в понедельник, человек чувствует себя таким же разбитым, как в пятницу, после тяжелой недели. За слабостью приходят и другие симптомы:

• Апатия;
• Тревожность;
• Рассеянность внимания, невозможность сконцентрироваться;
• Нарушения сна;
• Проблемы с памятью;
• Головные боли.

Прибавьте к этому раздражительность, повышенную нервную возбудимость, обидчивость и вы удивитесь, узнав среднестатистического офисного работника в разгар трудовых будней.

Как бороться с астенией?

Во-первых, разумеется, необходимо исключить факторы риска астенического синдрома и постараться изменить свой образ жизни – нормально полноценно питаться, наладить сон, сходить, наконец-таки в отпуск. Однако в большинстве случаев астении без врачебной помощи не обойтись.

Для лечения астении врачи используют разные группы препаратов: витамины, адаптогены и даже антидепрессанты. Однако в последнее время в состав комплексной терапии специалисты включают нейропротекторные препараты, которые помогают справиться с такими состояниями, сопутствующими астении, как снижение памяти, концентрации внимания, рассеянность и тревожность.

Нейропротекторы – группа препаратов, которые увеличивают устойчивость головного мозга к чрезмерным нагрузкам, способны стимулировать умственную деятельность, активизировать функции мозга, улучшать память и увеличивать способность к обучению.

Рассмотрим коротко трех основных представителей группы нейропротекторов, которые используют для лечения астении.

Глиатилин. Ноотропный препарат, содержащий в своем составе витамин В4 - холин. Глиатилин выпускается в растворах для инъекций и в капсулах. При этом капсулу следует принимать 3 раза в день, что не очень удобно для людей, ведущих активный образ жизни. Кроме того, курс приема рассчитан на месяц, но в упаковке препарата всего 14 капсул, так что для полноценного лечения потребуется несколько раз наведаться в аптеку.

Цераксон. Активное вещество этого препарата – цитиколин, является промежуточным элементом в синтезе структурных компонентов клеточных мембран. Цитиколин обладает обладает широким спектром действия — способствует восстановлению поврежденных мембран клеток, предотвращает их гибель. При астении цитиколин эффективен в лечении когнитивных расстройств, таких как ухудшение памяти, безынициативность, трудности при выполнении повседневных действий, а также повышает уровень внимания и сознания.

Рекогнан. Современный нейропротекторный препарат с активным веществом цитиколин. Цитиколин является предшественником одного из основных компонентов клеточных мембран. Исследования показали, что помимо укрепления мембран нейронов, цитиколин способствует повышению плотности дофаминовых и ацетилхолиновых рецепторов. В этой связи Рекогнан применяют не только как средство терапии различных заболеваний, но и как препарат, способствующий улучшению когнитивных функций и психоэмоционального состояния. Как и предыдущий препарат, Рекогнан является физиологичным нейропротектором, так как активное вещество препарата сходно по строению с веществами – структурными единицами нервной ткани человека, в связи с чем Рекогнан хорошо переносится.

Особенно следует отметить удобную форму выпуска препарата Рекогнан – раствор для приема внутрь в пакетиках. Для улучшения состояния достаточно одного пакетика в день, поскольку в одном пакетике содержится рекомендованная суточная дозировка препарата. Действие заметно через 2 недели приема, эффект сохраняется или нарастает до окончания терапии. Рекомендовано применять не менее 1 месяца.

Если вы чувствуете, что с приходом весны сил не прибавляется, испытываете усталость и слабость даже от обычной работы, не можете сосредоточиться, стали замечать, что появились проблемы с памятью, то вероятно весенняя астения не обошла вас стороной. Лучшим выходом в этой ситуации будет обращение к врачу для установления причин астенического синдрома и возможно применения современных нейропротективных препаратов с удобной формой приема.