Холин

Холин – это вещество, которое относится к витаминам группы В, вырабатывается в организме животных и человека, в большей степени, в кишечнике. Пополнение запасов витамина В4 (второе название холина) извне требуется в тех случаях, когда наблюдается его дефицит.

Холин – это составляющая лецитина, антиоксиданта, без которого не могут функционировать нервная система, мозговые клетки, печень, и который формирует межклеточное пространство.

Таким образом, можно выделить такие основные функции холина:

• Защищает клетки от разрушения;
• Снижает уровень холестерина, способствует рассасыванию холестериновых бляшек;
• Стимулирует мозговую деятельность, нервную систему;
• Улучшает обмен веществ, восстанавливает жировой обмен, обмен углеводов, массу тела;
• Предотвращает появление камней в желчном пузыре;
• Защищает печень от таких негативных факторов, как плохое питание, алкоголь, прием лекарств, хронические заболевания;
• Предотвращает развитие сердечнососудистых заболеваний;
• Способствует снижению уровня инсулина;
• Обеспечивает репродуктивную функцию мужчины – увеличивает активность сперматозоидов;
• Участвует в выработке гормонов в предстательной железе.

Применение холина в медицине

Фармацевтическая промышленность выпускает синтетический холин в виде раствора для внутривенного введения (холина хлорид). Назначают его людям, страдающим гепатитом, в т.ч. инфекционной этиологии, хроническим алкоголизмом, циррозом печени, атеросклерозом.

Также медики назначают холин детям до 5 лет и беременным женщинам – для поддержания нервной системы, работы мозга.

Дефицит витамина В4, указывающий на необходимость применения холина хлорида выдают такие симптомы:

• Частые головные боли;
• Подавленное состояние;
• Повышенное давление;
• Раздражительность;
• Проблемы с памятью;
• Ощущение страха;
• Проблемы со сном;
• Нарушенное кровообращение;
• Шум в ушах;
• Частые запоры;
• Повышенный уровень холестерина.

Регулярное применение холина даже при алкоголизме, не говоря о других патологиях печени, позволяет замедлить разрушение этого органа.

Помогает витамин В4 и при серьезных проблемах с памятью.

Для улучшения терапевтического результата холин рекомендуют принимать в комплексе другими витаминами, представляющими группу В.

Снижают эффективность холина эстрогены, алкоголь, сульфаниламиды.

Дополнительные источники холина

Человек для профилактики дефицита холина должен регулярно употреблять в пищу молочные продукты, сердце и печень животных, яичные желтки, листовые зеленые овощи, пшеничные зерна, рис, шпинат, овсянку, сою, капусту, дрожжи пивные.

Переизбыток и побочные действия холина

Несмотря на бесценность холина для человека, его передозировка может иметь негативные последствия.

Допустимая суточная норма витамина В4 для взрослого составляет 1-4 грамма. Тем, кто переживает стресс, занимается постоянно серьезной умственной деятельностью, можно употреблять 2-8 граммов холина в сутки.

Высокие дозы холина под контролем врачей разрешается принимать людям, чья ежедневная деятельность связана с серьезными физическими, психическими нагрузками, а также спортсменам, в частности, во время подготовки к соревнованиям.

Переизбыток холина можно распознать по обильному потоотделению, появлению диареи, тошноты, необычного «рыбного» запаха тела, по повышению давления, ухудшению аппетита.

При применении холина синтетического происхождения может наблюдаться расстройство пищеварения. Если быстро вводить холин в вену, могут появиться брадикардия, жар, тошнота, рвота, может снизиться давление, развиться коллапс.