Большинство диет, как правило, предполагают питание через рекомендованные промежутки времени, употребление определенных продуктов, ограничения в размере порции. Однако не все могут соблюдать подобные требования: кто-то в силу недостаточного терпения, а другие – из-за объективной невозможности соблюдать рекомендованный режим. В таких случаях наиболее оптимальным способом избавления от лишнего веса становится диета для ленивых на воде.
Принцип данной диеты достаточно прост: при проявлении чувства голода необходимо выпить два стакана воды и лишь потом, спустя 20 минут, можно приступать к приему пищи. Кроме того, диета для ленивых предполагает еще одно ограничение – во время приема пищи и в течение двух часов после него запрещается пить любую жидкость. Согласно отзывам, диета для ленивых, несмотря на свою кажущуюся простоту, позволяет сбросить до 3-5 килограммов за одну неделю.
Принцип действия
Чем же обусловлен эффект простой диеты для ленивых? На самом деле все достаточно просто:
Употребленная вода позволяет существенно снизить чувство голода, в результате чего во время приема пищи можно будет насытиться ее меньшим количеством.
Вода способствует разжижению крови, что влечет за собой ускорение обмена веществ, что в свою очередь, способствует более быстрому расщеплению жиров.
После выпитых двух стаканов воды значительно уменьшается желание пить газированные и сладкие напитки, которые представляют собой одних из главных врагов стройной фигуры. Также слабеет охота «чаевничать» и «кофейничать», что в свою очередь уменьшает вероятность употребления вместе с этими напитками их традиционных спутников – конфет, пирожных, печенья.
Вода в достаточном количестве позволяет активизировать многие функции в организме, благодаря чему человек избавляется от привычного чувства усталости, становится более энергичным и подвижным. Все эти изменения будут способствовать более активному образу жизни и, соответственно, нахождению в себе сил для занятий спортом.
Диета для ленивых позволяет научиться отличать чувство жажды от чувства голода, которые очень многие люди путают, тем самым приговаривая себя к перееданию.
Альтернативная диета для ленивых
Очень многие люди практически не употребляют в течение дня обычную воду, предпочитая ей соки, газированные напитки, чай, кофе, поэтому даже мысль о том, что за один раз необходимо выпить два стакана воды, их пугает. В таком случае можно воспользоваться другой простой диетой для ленивых, меню которой выглядит следующим образом:
Завтрак – без ограничений. Однако следует помнить о своей цели и стараться высококалорийным продуктам предпочитать менее питательные аналоги. Так, например, сладкий кофе и магазинные соки лучше заменить зеленым чаем и фруктовыми фрешами, колбасу – мясом индейки, обычный сахар – тростниковым.
Обед – первые блюда на рыбном или курином бульоне, вареные, тушеные или приготовленные на пару овощи, нежирное мясо, рыба и морепродукты. Из овощей предпочтение рекомендуется отдать брокколи, моркови, томатам, цветной капусте, сельдерею, зелени. Следует если не отказаться, то хотя бы сократить в блюдах количество кетчупа и майонеза, заменив их полезными аналогами - соусами, приготовленными из оливкового масла, соевого соуса или обезжиренного йогурта.
Обязательное условие диеты для ленивых – запрет на еду после 18.00. Как свидетельствуют отзывы, диета для ленивых очень проста в исполнении, однако и фантастических результатов она не обещает – 3-5 килограммов за один месяц. Впрочем, именно такой темп снижения веса диетологи считают оптимальным.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.
Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.
Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.
Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.
На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?
74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.
Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп.
Наши почки способны очистить за одну минуту три литра крови.
Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.
Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.
Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.
У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.
Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки. Вот уж действительно наши самые верные друзья.
Препарат от кашля «Терпинкод» является одним из лидеров продаж, совсем не из-за своих лечебных свойств.
Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.