Воспользуйтесь поиском по сайту:
Здоровая диета Виктории Бекхэм
Фигура экс-солистки Spice Girls Виктории Бекхэм вызывает вопрос: как, имея четырех детей, знаменитость остается такой стройной? Виктория регулярно занимается спортом с персональным тренером, однако главный секрет ее тонкой талии – правильное питание.
Основной принцип популярной «Здоровой диеты Виктории Бекхэм» – употребление только пищи, приготовленной на пару. Список разрешенных продуктов достаточно большой, необходимо выпивать не меньше 2 л чистой негазированной воды в день. Несмотря на простоту диеты, ее приверженцы отмечают потерю до 8 кг веса за неделю.
Источник: depositphotos.comДостоинства «Здоровой диеты Виктории Бекхэм»
«Здоровая диета Виктории Бекхэм» сбалансирована, а приготовление еды на пару сохраняет ее полезные вещества, которые теряются при жарке или варке. Результат диеты заметен уже через три-четыре дня. Еще одно преимущество при таком питании – здоровый цвет лица, улучшение состояния ногтей и волос.
Виктория советует совмещать диету с физическими упражнениями, чтобы тело оставалось подтянутым.
Пища, приготовленная на пару, вкусная и сочная, готовить ее несложно.
Недостатки и противопоказания «Здоровой диеты Виктории Бекхэм»
«Здоровая диета Виктории Бекхэм» не имеет противопоказаний, если придерживаться ее не дольше семи дней, однако ее не следует практиковать без консультации с врачом детям и подросткам, беременным и кормящим женщинам.
Какие продукты разрешены?
На «Здоровой диете Виктории Бекхэм» есть можно все, что приготовлено на пару, а также хлеб, свежие овощи и фрукты и кисломолочные продукты. Сама Виктория отдает предпочтение рыбе и морепродуктам.
Пить можно чай, минеральную воду.
Какие продукты запрещены?
Сахар, животные и растительные жиры.
Меню «Здоровой диеты Виктории Бекхэм»
Примерное меню диеты Виктории Бекхэм на семь дней:
|
Понедельник |
Завтрак: 2 тоста, зерна пшеницы, чай. Обед: куриная грудка (120 г), салат из манго (150 г), чай или минеральная вода. Ужин: куриная грудка (100 г), лист салата, зеленый чай. |
|
Вторник |
Завтрак: 2 тоста, зеленый чай, яблоко. Обед: рисовый пудинг (100 г), кефир (200 мл). Ужин: говядина (120 г), салат из моркови, капусты и зелени (200 г), минеральная вода. |
|
Среда |
Завтрак: 2 тоста, груша, минеральная вода или зеленый чай. Обед: овощной салат (200 г), котлета, чай. Ужин: свинина (100 г), лист салата, кефир (200 мл). |
|
Четверг |
Завтрак: морковное суфле (100 г), кусочек ржаного хлеба, зеленый чай. Обед: биточки рыбные, лист салата, минеральная вода. Ужин: креветки (100 г), овощной салат (200 г), кефир (200 мл). |
|
Пятница |
Завтрак: 2 тоста, салат из манго (130 г), зеленый чай. Обед: рисовый пудинг (100 г), кефир (200 мл). Ужин: говядина (120 г), салат из капусты, моркови и зелени (200 г), минеральная вода. |
|
Суббота |
Завтрак: 2 тоста, овощной салат (200 г), чай или минеральная вода. Обед: куриная грудка (100 г), лист салата, зеленый чай. Ужин: морепродукты (120 г), лист салата, кефир (200 мл). |
|
Воскресенье |
Завтрак: 2 тоста, зерна пшеницы, чай. Обед: рисовый пудинг (100 г), кефир (200 мл). Ужин: говядина (120 г), салат из моркови, капусты и зелени (200 г), минеральная вода. |
Полезные советы
Совет 1. Во время «Здоровой диеты Виктории Бекхэм» употребление соли нужно свести к минимуму.
Совет 2. Виктория советует совмещать диету с физическими упражнениями, чтобы тело оставалось подтянутым.
| Характеристика диеты | Итоговая оценка |
| Продолжительность:7 дней |
4,5 из 5 Сбалансированная диета, основное условие которой в том, что блюда готовятся только на пару. |
| Рекомендуемая частота:любая | |
| Скорость потери веса: | |
| Безопасность: | |
| Разнообразие продуктов: |
Видео с YouTube по теме статьи:
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter ООО «Медицинская практика», ОГРН 1187456030354
